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Vêtements, nourriture, hygiène. Le ministère de la Santé de Biélorussie a donné des recommandations en raison de la chaleur
29.05.2024 10:57
La Biélorussie connaît une période de grande chaleur. À cet égard, le Ministère de la Santé de la République a donné des recommandations utiles aux citoyens.
Les conseils ont été publiés par le service de presse du département sur sa chaîne officielle Telegram.
Attention : en suivant les règles simples énumérées ci-dessous, les Biélorusses pourront éviter les conséquences indésirables de la chaleur, notamment les maladies.
En conséquence, l’ambiance estivale ne sera pas gâchée. Voici donc les recommandations en détail.
Rue
Limitez votre temps à l'extérieur et essayez d'éviter l'exposition directe au soleil.
Si vous vous trouvez à l’extérieur, essayez de rester autant que possible à l’ombre.
Évitez de sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée.
Lorsque vous quittez la maison, vous devez porter un chapeau et des lunettes de soleil.
Par temps chaud, il est recommandé de porter uniquement des vêtements légers et amples confectionnés à partir de tissus naturels.
Nourriture et eau
Les experts conseillent de manger moins d'aliments riches en calories et d'éviter complètement les aliments gras, tandis que la consommation de viande doit être réduite au minimum.
Il est recommandé d'éviter de manger pendant les heures les plus chaudes - il est préférable de manger le matin et le soir.
Par temps chaud, vous devez boire suffisamment d’eau. Vous pouvez prendre de l'eau minérale ou une boisson aux fruits.
Les boissons lactées fermentées à faible teneur en matières grasses, les décoctions de fruits secs et les boissons enrichies ne feront pas non plus de mal.
Mais les boissons gazeuses, les liquides à forte teneur en sucre, les boissons énergisantes et l'alcool doivent être évités.
Il ne faut pas oublier que les personnes souffrant de maladies rénales et cardiovasculaires ne doivent pas augmenter fortement leur apport hydrique, a averti le ministère de la Santé.
Nourriture
Lors de l'achat de produits périssables (produits carnés semi-finis, saucisson bouilli, salades, produits laitiers, gâteaux, etc.), faites attention aux dates de péremption et aux conditions de stockage.
Si la date de péremption est expirée ou si vous soupçonnez un équipement de réfrigération inefficace, n'achetez pas ces produits.
Il est important de le savoir : sur les emballages des produits laitiers et laitiers fermentés, des jus de fruits, des salades industrielles, etc., une date de péremption est indiquée, calculée en fonction de l'intégrité de l'emballage et des conditions de stockage.
Si l'emballage est ouvert ou altéré, la durée de conservation de ces produits est considérablement réduite.
Les aliments doivent être achetés dans les points de vente fixes.
N'achetez pas de produits dans des points de vente douteux ou dans des lieux de commerce non autorisés, y compris ceux situés le long des autoroutes, conseille le ministère.
Si vous ne vous sentez pas bien, comme des douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée, ne préparez pas de nourriture pour votre famille et vos invités. Contactez immédiatement votre médecin.
Loisirs de plein air
Si vous emportez des denrées périssables avec vous, transportez-les dans un sac isotherme.
Ne consommez pas d'aliments qui n'ont pas été traités thermiquement.
De plus, vous ne devez pas emporter avec vous des produits laitiers, des œufs, des confiseries à la crème - tous, à la chaleur, constituent un excellent environnement pour le développement de microbes pathogènes.
N'oubliez pas : les produits doivent être protégés des insectes, des rongeurs et des autres animaux.
Si vous vous détendez au bord d'un lac ou d'une rivière, vous ne pouvez nager que dans les endroits officiellement autorisés à cet effet.
Lorsque vous nagez, essayez de ne pas avaler d'eau.
Hygiène
Avant de préparer et de manger des aliments, lavez-vous les mains avec du savon ou traitez-les avec un désinfectant spécial.
À propos, il suffit de laver les légumes et les fruits, ainsi que la vaisselle, avec de l'eau en bouteille ou bouillie.
Si vous êtes en vacances, évitez de boire de l'eau provenant de sources aléatoires pour la consommation et à des fins domestiques.
Vous ne devez pas non plus utiliser de glace pour refroidir les boissons.
Auparavant, les nutritionnistes expliquaient ce qui se passerait si vous prépariez du thé deux fois et si cela pouvait, en principe, être fait sans nuire au corps.
