Comment aider votre enfant à faire face à la peur du noir : ces méthodes conviennent également aux adultes
La peur du noir est une peur de l’inconnu basée sur une pensée stéréotypée.
Mais est-il possible d’expliquer ainsi à un enfant que la peur du noir n’est qu’une illusion ?
De plus, de nombreux adultes sont sensibles à cette phobie et consultent même des psychologues pour les aider à faire face à cette peur.
Voyons ce que pensent les psychologues de la peur du noir.
Comment gérer votre peur du noir
Vous devez parler à votre enfant et être là s'il a peur du noir. Il est recommandé de l’écouter et de comprendre les racines de la peur.
Vous pouvez également lire des contes de fées spéciaux sur la façon dont les héros surmontent la peur. Il n'est pas recommandé d'allumer la télévision avant de se coucher et les contenus destinés aux enfants doivent être filtrés.
Comprenez les raisons de la peur - peut-être que l'enfant souffre d'un traumatisme ou d'un stress lié à l'école ou à d'autres facteurs. Trouvez une solution ensemble.
Dans le cas d'un adulte, vous pouvez pratiquer la relaxation mentale, des exercices de respiration et mémoriser des associations agréables.
Nous avons déjà écrit sur l'opportunité de se distancier d'une relation.
