Comment se débarrasser des mauvaises habitudes : les psychologues conseillent d'utiliser une méthode éprouvée
Prendre soin de soi est une partie très importante de la vie quotidienne, surtout si nous sommes exposés à beaucoup de stress.
On sait que les mauvaises habitudes affectent négativement la santé humaine, tant physique que mentale.
Les psychologues suggèrent d'utiliser la méthode dite de la pile.
Voyons comment l'appliquer spécifiquement et que faire.
Comment appliquer la pile d'habitudes
L’astuce mentale consiste à choisir une nouvelle habitude positive et à vous demander sur quoi vous aimeriez travailler.
Par exemple, si vous souhaitez adopter un mode de vie sain, nous prenons cette habitude. Et lorsque nous réussissons, nous ajoutons une autre habitude.
Pour faciliter la navigation, vous pouvez dresser une liste des habitudes que vous adopterez chaque jour.
Nous avons déjà écrit sur la façon dont un homme devrait agir correctement s'il se dispute avec une femme qui tente de l'influencer.
