Comment apprendre à se pardonner : les psychologues conseillent d'abandonner l'autoflagellation - pratiquez la compassion
21.01.2024 14:47
Pardonner aux autres n’est peut-être pas facile, mais on peut en dire autant de vos propres actions.
Parfois, nous sommes trop durs avec nous-mêmes et autocritiques.
Les psychologues pensent que le pardon de soi est important pour toute personne.
Voyons ce que disent les psychologues à ce sujet.
Comment faciliter le processus de pardon de soi
Voici quelques recommandations.
- Confirmez que vous êtes capable de vous pardonner – arrêtez de penser à ce que vous avez fait.
- Faites-vous des amis - sortez de votre zone de confort moral.
- Exprimez les faits - expliquez-vous pourquoi il est important et possible de vous pardonner.
- Définissez vos propres attentes - cela vous donnera la possibilité de changer de point de vue.
- Faites amende honorable - pensez à ce qui s'est réellement passé et à ce que vous en ressentez.
Il est également recommandé de proposer une affirmation positive ou un mantra.
Nous avons déjà écrit sur la façon de répondre correctement aux commentaires grossiers.
