Qu'est-ce que la dépression post-vacances et comment y faire face : conseillent les psychologues
12.01.2024 17:35
Habituellement, après les vacances, l'humeur des gens se détériore fortement et beaucoup appellent même cette condition dépression.
Il est important de comprendre que la dépression est une maladie psychologique grave et assez difficile à traiter.
Nous vous proposons donc des conseils pour traiter le blues associé à la fin de longues vacances.
Voyons comment résoudre le problème de la dépression qui survient généralement après les célébrations.
Comment faire face au syndrome de l'après-vacances
Voici quelques conseils.
- Bon sommeil. Si vous avez perdu votre routine pendant les vacances, cela ne fera pas de mal de la rétablir.
- Établir la nutrition. Trop de nourriture est stressante pour le corps. Mais vous n’êtes pas obligé de suivre un régime radical.
- Activité physique. Une excellente façon de faire face à la mauvaise humeur.
- Planification. Fixez-vous des objectifs simples et à court terme que vous pouvez atteindre.
- Essayez de nouvelles choses. Cela permet de produire l’hormone dopamine.
- Soyez fidèle à vous-même. Tout le monde peut faire des erreurs et faire de mauvais choix dans la vie.
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