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Comment ne pas s'endormir le soir du Nouvel An : conseils pour vaincre la fatigue
15.12.2023 09:17
Le soir du Nouvel An, vous devez refaire beaucoup de choses, ce qui affectera certainement votre bien-être.
Pour cette raison, au milieu des vacances, beaucoup commencent souvent à s'endormir. Des repas copieux et un verre de vin peuvent facilement envoyer une personne fatiguée au lit avant même que le carillon ne retentisse.
Voici quelques conseils pour ne pas manquer le plaisir.
1. Dormez un peu le soir
Dans l'agitation, vous devez trouver quelques heures le soir pour dormir. Mais le café et les boissons énergisantes bien connues ne sont d’aucune aide ici.
Le fait est que le café a un effet à court terme, ce qui n'est certainement pas suffisant pour la nuit. Et les boissons énergisantes contiennent beaucoup de sucre.
2. Alcool
L'alcool entraîne la déshydratation. La fatigue suit.
Au lieu de prendre une bonne collation, il vaut mieux boire moins d’alcool et boire plus d’eau, maintenant ainsi l’hydratation.
3. Nourriture
Comme nous l’avons déjà mentionné, les aliments riches en calories sont les meilleurs alliés d’un sommeil réparateur.
Pour garder votre cerveau alerte, vous devez manger des aliments protéinés.
4. Vêtements
Peu de gens font attention aux vêtements ce soir-là. L'essentiel n'est pas seulement de s'habiller avec tout ce qui est nouveau.
Il est préférable de porter des vêtements confortables et confortables pour qu'il ne fasse ni chaud ni froid.
5. Aération
Il est important d'aérer la pièce et de rester actif pendant les vacances. Vous pouvez même faire des promenades au grand air.
Utilisez les bons parfums. Le meilleur ennemi de la somnolence est l’odeur des agrumes.
Nous vous avons déjà expliqué comment éliminer les odeurs désagréables dans la chambre.
