Combien de fois peut-on boire du café par jour : conseils de nutritionnistes
Beaucoup d’entre nous boivent du café plusieurs fois par jour, mais ce comportement est-il correct ?
Il est important de comprendre qu'il n'y a pas d'interdiction claire de boire cette boisson, mais cela ne signifie pas que vous pouvez en boire des litres.
Vous devez écouter votre corps et comprendre quand il est recommandé d’arrêter.
Écoutons les experts.
Combien de fois peut-on boire du café par jour
Malgré l'absence d'interdiction, les experts ne recommandent pas de boire du café plus de deux fois par jour. Il est également important que le café ne soit pas très fort - vous pouvez ajouter du lait.
Il ne faut pas oublier que vous devez surveiller le niveau de caféine - il est préférable de ne pas prendre plus de trois milligrammes de cette substance par kilogramme de corps.
Si vous pesez 70 kilogrammes, la dose maximale peut aller jusqu'à six tasses standard de thé noir ou trois tasses d'espresso par jour.
Il est préférable d'exclure le café de votre alimentation si vous souffrez de maladies cardiovasculaires ou si vous avez une tension artérielle trop élevée.
