Que se passe-t-il si vous dormez toujours avec la fenêtre ouverte : peu de gens le savent
Un sommeil de bonne qualité est un facteur important qui joue un rôle important dans la santé et le bien-être humain.
L’un des principaux avantages d’un sommeil sain est la qualité de l’air, qui affecte la santé humaine.
Avantages d’un sommeil de qualité
Un sommeil suffisant et bon renforce le système immunitaire, réduit le risque d'obésité et de maladies chroniques.
Un sommeil de qualité peut améliorer les fonctions cognitives le lendemain, comme la concentration, le temps de réaction et la compréhension, et réduire le risque d'accidents liés au travail.
Une étude de Xiaojun Fan, Chenxi Liao, Mariya P. Bivolarova, Chandra Sekhar et autres, publiée dans la revue Building and Environment, montre qu'une mauvaise qualité de l'air intérieur affecte négativement la qualité du sommeil.
Les notes de fraîcheur de l'air se sont améliorées lorsque les portes ont été ouvertes, l'amélioration a été plus visible lorsque les fenêtres ont été ouvertes et l'air a été jugé plus frais.
Des changements dans la qualité de l’air et l’intensité des odeurs ont été constatés tout au long de la journée, quel que soit l’état des portes.
Des recherches ont montré que ventiler la chambre avec de l'air extérieur pur, ce qui améliore la qualité de l'air intérieur, est un facteur important pour un sommeil réparateur et réparateur.
