Quelle doit être la hauteur d'un oreiller pour bien dormir toute la nuit : tout le monde ne connaît pas cette astuce
L'oreiller de sommeil standard est familier à tout le monde depuis l'enfance et est conçu pour améliorer la qualité du sommeil.
Les oreillers ordinaires ont une taille de 70x70 cm, certains sont habitués à acheter des oreillers de taille européenne - 70 sur 50 ou 60 sur 40. Mais tout le monde ne sait pas quel oreiller choisir pour avoir un sommeil de qualité, sain et se réveiller frais et dispos. matin.
Comment choisir le bon oreiller pour dormir
Pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté, la hauteur de l’oreiller ne doit pas dépasser la largeur des épaules. Pour ce faire, vous devez mesurer la distance entre la base du cou et la pointe de l'épaule.
Les amateurs de ce type de sommeil apprécieront les oreillers dont la hauteur ne dépasse pas 10-14 cm.
Pour ceux qui ont l’habitude de dormir sur le dos, un oreiller légèrement plus bas – 8-10 cm – convient.
Si vous dormez sur le ventre, choisissez des oreillers bas – pas plus de 8 cm.
Pour ceux qui se retournent et se retournent constamment pendant leur sommeil, il est préférable de choisir un oreiller de hauteur moyenne. Cela vous aidera à vous sentir à l'aise si vous dormez dans différentes positions.
