Un nutritionniste répertorie les aliments populaires qui accélèrent le vieillissement
Pour conserver jeunesse et beauté, vous devez surveiller non seulement votre peau, mais également votre alimentation.
Daria Khaikina, endocrinologue et nutritionniste à SM-Clinic, a expliqué quels aliments populaires accélèrent le vieillissement.
Sa déclaration est citée par Izvestia .
Quels aliments accélèrent le vieillissement ?
Tout d'abord, les bonbons. L'excès de sucre entraîne la destruction du collagène et de l'élastine, responsables de l'élasticité de la peau.
Pour la même raison, vous devriez éviter de boire des sodas sucrés.
Deuxièmement, les gras trans. La restauration rapide en est riche, ainsi que la margarine et les pâtisseries industrielles.
Les gras trans altèrent la circulation sanguine, privant la peau de nutriments et d’oxygène.
Troisièmement, l'alcool. Provoque une déshydratation, ce qui entraîne une perte d'élasticité de la peau.
La consommation d'alcool entraîne également une diminution du taux de vitamines A, B et C, importantes pour la régénération cellulaire.
Quatrièmement, les produits à base de farine raffinée (pain blanc, pâtes).
Ils augmentent le taux de sucre dans le sang, ce qui provoque une inflammation. L’inflammation, à son tour, accélère le vieillissement cellulaire.
La nutritionniste a également recommandé de limiter la consommation d'aliments salés, de viandes fumées et de saucisses.
