Quel petit-déjeuner est considéré comme le plus sain : non, ce n'est pas des flocons d'avoine
Beaucoup de gens sont fermement convaincus que les flocons d'avoine sont le petit-déjeuner le plus sain.
Bien sûr, le porridge au petit-déjeuner est toujours meilleur qu'une tasse de café bue à la hâte, mais elle n'appartient toujours pas au titre de plat le plus sain pour le premier repas.
Le nutritionniste Laren Manaker prévient que ceux qui veulent perdre du poids, rester en bonne santé et avoir de l'énergie toute la journée devraient se tourner vers d'autres produits.
Selon l’expert, la meilleure source de graisses et de protéines sont les œufs les plus courants.
Peu importe la façon dont ils sont préparés. Votre petit-déjeuner peut être composé d'un œuf au plat, d'un œuf brouillé, d'un œuf poché, d'un œuf brouillé, etc. tout en étant considéré comme sain.
Pour améliorer les bienfaits, ajoutez à vos œufs d’autres aliments sains, riches en protéines et en matières grasses.
Par exemple, faites bouillir deux œufs et faites des toasts avec de l'avocat.
Et bien sûr, incluez des légumes de saison dans votre petit-déjeuner pour apporter des fibres à votre corps.
