L'expert a donné des conseils sur la façon de rester en bonne santé pendant les vacances du Nouvel An
Des plats inhabituels et une consommation excessive d'alcool le soir du Nouvel An peuvent provoquer une détérioration du bien-être.
Ksenia Zabaturina, experte du service Grow Food, a expliqué comment ne pas surcharger le corps pendant les vacances du Nouvel An.
Ses conseils sont cités par la publication Gazeta.Ru .
Comment ne pas surcharger votre corps le jour de l'An
Premièrement, vous ne devez pas vous limiter à la nourriture avant les vacances et refuser de manger en prévision de la fête du Nouvel An ;
Deuxièmement, remplacez la mayonnaise par de la crème sure ou du yaourt grec. Ou préparez votre propre mayonnaise.
Les salades doivent être assaisonnées immédiatement avant de servir, cela prolongera leur durée de conservation.
L'Olivier assaisonné peut être conservé au réfrigérateur pendant 12 heures maximum, a noté l'expert.
Troisièmement, abandonnez les boissons gazeuses, elles augmentent la charge sur le tractus gastro-intestinal.
Vous devez également limiter votre consommation de boissons alcoolisées et boire un verre d’eau après chaque verre d’alcool.
De cette façon, vous éviterez la déshydratation et, par conséquent, vous vous sentirez beaucoup mieux le matin », a expliqué Zabaturina.
Elle a également recommandé de maintenir un horaire veille-sommeil et de planifier des loisirs actifs à l’avance.
