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Les habitudes qui conduisent à trop manger le soir du Nouvel An ont été nommées : prenez soin de votre santé
19.12.2024 14:16
Du point de vue des nutritionnistes, le Nouvel An est la fête la plus insidieuse. De nombreux aliments gras et riches en calories apparaissent sur la table, qui sont généralement consommés avec de l'alcool, et même à des moments inhabituels de la journée.
Il existe une autre circonstance qui aggrave involontairement les conséquences des vacances.
Le nutritionniste Alexander Chetverikov a expliqué à go31.ru quelles habitudes menacent de trop manger un soir de vacances.
Tout d'abord, la routine quotidienne
Le non-respect de la routine quotidienne habituelle conduit au fait qu'à la table de fête, après avoir eu faim pendant la journée, une personne se jette sur la nourriture.
Par conséquent, vous devez commencer la journée avec le petit-déjeuner, penser au déjeuner, etc.
Deuxièmement, l'eau potable
Cette règle doit être respectée avant de s'asseoir à la table de fête.
L'expert conseille de boire deux verres d'eau, ce qui réduira l'appétit et préparera également le corps à boire de l'alcool.
Troisièmement, les boissons gazeuses
Il vaut mieux les éviter le jour de la fête, car ils aggravent les effets de l'alcool.
Quatrièmement, les plats
Il vaut mieux éviter les salades avec de la mayonnaise et les aliments gras.
La nuit, le corps ne sera pas particulièrement content des aliments lourds.
Les fruits de mer, les salades à l'huile végétale, les noix, les herbes et les légumes frais, ainsi que les fruits frais sont beaucoup plus faciles à digérer.
Et le médecin ne conseille pas non plus de préparer beaucoup de nourriture pour la table de fête, mais juste assez pour manger pour un repas.
Et n'oubliez pas de passer plus de temps à l'extérieur.
