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Aliments anti-stress : 5 aliments qui vous aident à vous calmer
13.11.2024 01:30
Une période stressante a commencé dans votre vie ?
Êtes-vous dépassé au travail? Ou peut-être y a-t-il de sérieux problèmes dans votre vie personnelle ?
Dans tous les cas, ne vous précipitez pas pour prendre des sédatifs. Vérifiez d'abord auprès de votre médecin.
Cependant, il est possible de faire face au stress et à l’anxiété sans médicaments.
Peut-être qu'une transition vers un mode de vie sain et une bonne nutrition sera utile.
Il s’avère qu’il existe des aliments « anti-stress ». Manger de tels aliments aide à réduire l’anxiété et la tension nerveuse.
Oranges
Ils sont riches en vitamine C, un composé qui aide à réduire les effets du stress sur l’organisme.
Bien entendu, un effet similaire est obtenu en consommant d'autres sources d'acide ascorbique : pamplemousses, groseilles, kiwi, chou.
Bouillie de sarrasin
Ce plat d'accompagnement est une source de vitamines B, qui ont un effet positif sur le système nerveux.
L'inclusion du sarrasin dans votre alimentation augmente vos chances de réduire votre niveau d'anxiété.
Bananes
En mangeant ce fruit, le corps recevra de la vitamine B6, importante pour la production de sérotonine.
Cette dernière est souvent appelée « l’hormone du bonheur ».
Les bananes sont également bonnes car elles sont une source de potassium, un oligo-élément important pour les systèmes nerveux et cardiovasculaire.
Myrtille
Cette baie contient des antioxydants qui aident à réduire le niveau de stress.
Chocolat noir
Manger cette friandise aide à améliorer votre humeur et à soulager l'anxiété.
