Quoi utiliser comme collation pour les personnes souffrant de maladies cardiaques : ces produits seront bénéfiques
Nous aimons tous les sucreries, mais il est parfois utile de réfléchir à leurs bienfaits pour notre santé.
Une attention particulière à cette question devrait être accordée aux personnes souffrant de maladies chroniques.
Ekaterina Burlyaeva, thérapeute et nutritionniste, a parlé des friandises les plus saines pour ceux qui ont des problèmes cardiaques.
Selon l’expert, il s’agit d’abricots secs.
En effet, ce fruit séché est une excellente source de potassium, un micronutriment important pour le cœur.
Le potassium est nécessaire à la fonction contractile du myocarde ; il normalise également le rythme cardiaque.
Étonnamment, 100 grammes d’abricots secs contiennent environ 60 à 70 % des besoins quotidiens en potassium.
De plus, les abricots secs sont riches en fibres alimentaires, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin, ce qui est également important pour la santé cardiovasculaire.
Mais ne vous précipitez pas pour vous jeter goulûment sur les abricots secs : rappelez-vous que ce produit est riche en calories, il est donc recommandé de n'en consommer pas plus de 50 à 70 grammes par jour.
