Pourquoi il ne faut pas dormir avec une fenêtre ouverte : la température extérieure n'y est pour rien
Quand la nuit tombe, mieux vaut fermer les fenêtres. Cela vaut la peine de le faire même lorsque c’est l’été dehors avec ses températures élevées.
Il semblerait que l'air frais aide à s'endormir, mais les experts sont convaincus que ce n'est qu'une idée fausse.
Pourquoi il ne faut pas laisser les fenêtres ouvertes la nuit
Une étude réalisée en 2020 par l’Université Johannes Gutenberg de Mayence a révélé que laisser les fenêtres ouvertes la nuit pouvait avoir des effets négatifs sur la santé.
Le fait est que, selon les scientifiques, le bruit de la circulation la nuit affecte grandement le bien-être.
Même dans un rêve, une personne perçoit tous ces sons - au niveau subconscient.
Cette recommandation est particulièrement pertinente pour les résidents des maisons situées à proximité de la route - ici le niveau sonore est plusieurs fois plus élevé.
Les sons forts peuvent perturber l'horloge interne du corps (appelée rythme circadien), qui régule le fonctionnement des organes internes et les processus métaboliques, fonctionnels et biologiques.
La recherche montre qu'un sommeil court ou interrompu en raison du bruit extérieur augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire à l'avenir. Le bruit peut également augmenter la tension artérielle et augmenter les hormones du stress. Le manque de sommeil peut entraîner des problèmes mentaux tels que l’anxiété et la dépression.
