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Comment se protéger du diabète : les experts nomment des méthodes de prévention fiables
27.09.2024 19:10
Le diabète est l’une des maladies les plus dangereuses, mais vous pouvez vous en protéger.
Un ensemble de mesures préventives donne généralement de bons résultats.
Quelles habitudes vous protégeront du diabète ?
Pesée régulière
Parfois, nous ne pouvons pas évaluer objectivement que nous avons pris du poids. Par conséquent, vous ne devriez pas vous fier à vos sentiments et à vos yeux. Mais vous peser une fois par semaine vous aidera à obtenir des données objectives.
Si vous remarquez que vous prenez du poids, vous devez alors ajuster votre alimentation. L'excès de poids est l'un des principaux facteurs de développement de la maladie.
Activité physique
Vous n’êtes pas obligé de passer du temps à la salle de sport tout le temps. Une activité physique régulière suffira à assurer une bonne prévention du diabète.
La marche fera également bien l’affaire.
Une bonne nutrition
Si votre alimentation est équilibrée, le risque de nombreuses maladies sera réduit. Il est donc logique de n’inclure que des aliments sains dans votre alimentation.
Il est particulièrement important de manger des légumes frais, des céréales et des noix.
