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Comment réduire la tension artérielle à la maison : 3 façons qui peuvent aider - sans régime ni pilule
30.08.2024 11:25
Non seulement le régime alimentaire et les médicaments peuvent réduire la tension artérielle, mais il existe également d'autres recommandations de spécialistes.
Avant de les lire, rappelons-nous que les conseils populaires ne peuvent remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic et le traitement. Si vous êtes confronté à des problèmes de santé, la première chose à faire est de consulter un médecin.
Des moyens rapides pour abaisser la tension artérielle
Respiration profonde
Pour réduire l’hypertension artérielle, vous pouvez effectuer des exercices de respiration profonde. En respirant profondément et lentement, une personne se détend, son niveau de stress diminue et le système nerveux parasympathique est stimulé. En conséquence, les lectures du tonomètre diminuent.
Massage
Un autre moyen sûr de faire baisser la tension artérielle est le massage, en particulier dans des zones telles que le cou et la ceinture scapulaire. Grâce au massage, les muscles se détendent, la circulation sanguine s'améliore et le niveau de stress diminue. Tout cela conduit à la normalisation de la pression artérielle.
Douche chaude (bain)
La chaleur, là encore, a un effet relaxant sur les muscles et dilate les vaisseaux sanguins. Il est facile de deviner que grâce à cet effet, la circulation sanguine s'améliore, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
Pour renforcer l’effet relaxant et donc abaisser la tension artérielle, utilisez des huiles essentielles de lavande ou de romarin.
