Comment bien manger des plats frits sans nuire à votre santé : conseils d'experts

On entend souvent dire que les aliments frits sont un véritable poison et doivent être complètement exclus de l'alimentation.

Dans le même temps, peu de gens savent que de tels plats peuvent être laissés sur votre menu sans nuire au corps.

Il vous suffit de connaître certaines règles.

Quels sont-ils?

Fréquence d'utilisation

Bien entendu, s’ils sont consommés en excès, ces aliments causeront des dommages à l’organisme. Si vous ne mangez des plats frits qu'une fois tous les sept jours, rien de grave n'arrivera à votre corps.

Régime de base

Si vous aimez ce type de nourriture, vous devriez inclure autant d'aliments sains que possible dans votre menu. Dans ce cas, le préjudice sera minimisé.

Huile

Lors de la friture, utilisez de l'huile de bonne qualité et n'oubliez pas de la remplacer, ce que les fast-foods ne font pas pendant une longue période.

Par conséquent, les aliments frits ne doivent être que faits maison.

Partie

Vous ne devez pas supposer que vous pouvez manger de tels aliments en quantités illimitées. Si vous ne souhaitez pas provoquer de prise de poids ni de problèmes du système cardiovasculaire, la portion ne doit pas dépasser 150 grammes.

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• 17 Août 2024

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