Comment se protéger de la thrombose : les experts révèlent 3 règles principales

Il est toujours important de rappeler que la thrombose est souvent une des causes de mort subite.

Même les personnes relativement jeunes ne sont pas à l’abri d’une issue aussi défavorable des événements.

Par conséquent, les experts recommandent d’accorder toute l’attention voulue aux questions de prévention.

Quelles sont les principales règles pour se protéger des maladies ?

Marche

Ce type d'activité physique simple a généralement un excellent effet sur l'état du cœur et des vaisseaux sanguins. Si vous marchez davantage et régulièrement, vous pouvez prévenir efficacement la thrombose.

Afin de réduire le risque de développer la maladie, vous devez marcher au moins une heure par jour.

Poids

Il ne faut jamais oublier que les kilos en trop sont l’une des principales causes de nombreux problèmes de santé. La thrombose ne fait pas exception : les personnes obèses sont à risque.

Par conséquent, l’indice de masse corporelle ne doit pas s’approcher des limites supérieures de la normale.

Sport

Le yoga, la gymnastique et la salle de sport assurent une circulation sanguine de haute qualité dans le corps. Par conséquent, vous devriez faire de l’exercice au moins trois fois par semaine.

Vous devez consacrer au moins 60 minutes à une séance d’entraînement.

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• 12 Août 2024

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