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Que grignoter qui soit non seulement savoureux, mais aussi sain pour le cœur : 3 options
10.07.2024 17:27
Au lieu de grignoter du chocolat, des biscuits ou des chips, essayez des aliments riches en nutriments.
Nous sommes heureux de vous présenter trois options de collations qui profiteront certainement à votre cœur.
Houmous aux légumes
Vous aimez manger quelque chose de croquant au goûter, parfumé d'une sauce délicate ? Alors le houmous et les légumes sont parfaits pour vous.
En règle générale, les pois chiches et autres légumineuses ou lentilles sont utilisés pour faire du houmous, ce qui signifie qu'après un tel repas, beaucoup de fibres entreront dans le corps. À son tour, il peut réduire les taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité).
Les fibres se trouvent également dans les légumes, ainsi que dans les vitamines et les minéraux bénéfiques.
Toast à l'avocat
Cette collation saine vous procurera une sensation de satiété qui durera jusqu'à votre prochain repas.
De plus, il apportera une aide précieuse au cœur, puisque les avocats contiennent des graisses saines, notamment des graisses monoinsaturées.
Ces fruits soutiennent la santé cardiaque en aidant à réduire les niveaux de LDL, et une tranche de pain à grains entiers fournit des fibres indispensables à la santé du cœur.
Mélange de noix au chocolat noir
Les amandes et les noix contiennent des graisses insaturées, tandis que le chocolat noir contient des polyphénols qui réduisent le risque de maladies cardiovasculaires et possèdent également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
BelNovosti a expliqué précédemment s'il était utile de travailler debout .
