Douches fraîches et évitement de l'alcool : comment se protéger de la surchauffe
N'ayez pas peur de la chaleur et du soleil : si vous suivez des règles simples, vous pouvez facilement vous protéger de la surchauffe.
Si l’été bat son plein, essayez de ne pas sortir entre 11h et 16h. Si vous devez sortir, traversez les zones ombragées.
Les vêtements doivent être légers et amples. Assurez-vous de porter un chapeau de couleur claire fabriqué à partir de matériaux naturels, mais laissez les ceintures, les cravates et les poignets pour l'automne.
Assurez-vous de suivre le régime de consommation d'alcool - il est préférable de boire de l'eau plate, bien que les jus légers et le thé faible soient également autorisés.
Ne mangez pas trop et choisissez des produits laitiers, des légumes et des fruits parmi une grande variété d'aliments. Ce n’est pas le moment d’abandonner le sel, car le corps le perd par la transpiration.
Si possible, prenez une douche fraîche plusieurs fois par jour.
N'en faites pas trop avec le sport - l'activité physique, au contraire, doit être limitée.
Il est important d'abandonner non seulement les bonnes habitudes, mais aussi les mauvaises : l'alcool (même celui à quelques degrés seulement) entraîne la déshydratation du corps, resserre les vaisseaux sanguins et perturbe la thermorégulation.
Précédemment, nous avons parlé de la différence entre l’épilation et l’épilation.
