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Comment garder son cœur en bonne santé malgré la chaleur : conseils d'un cardiologue
05.07.2024 17:52
Les températures élevées de l'air aggravent le bien-être des patients souffrant de maladies cardiaques. Mais la chaleur ne profite pas non plus aux personnes en bonne santé.
Par conséquent, vous devez savoir comment aider votre cœur à survivre aux journées chaudes.
Qu'arrive-t-il au corps par temps chaud
Afin de maintenir une température corporelle normale, le corps déploie plus d'efforts, écrit Sports.kz en référence au docteur en ostéopathie, le cardiologue Victor Sein.
Si vous ne prenez pas de précautions en cas de chaleur pendant une longue période, votre tension artérielle peut chuter.
À son tour, cette circonstance provoquera une diminution de l’apport d’oxygène au corps.
Comment soutenir votre cœur
La première chose à faire par temps chaud est de maintenir l’hydratation.
Peu importe que la personne soit à l’intérieur ou à l’extérieur.
Il est important de comprendre qu'une personne ne perd pas d'humidité seulement lorsqu'elle transpire. Le liquide quitte également le corps pendant la respiration.
De plus, de 11h00 à 16h00, lorsque la chaleur atteint son maximum, il est déconseillé de sortir de la maison.
Pendant cette période également, vous devez choisir une alimentation riche en fruits et légumes et porter un chapeau lorsque vous sortez.
Il est tout aussi important de limiter votre consommation d’alcool pendant cette période.
Précédemment, nous vous avons expliqué ce que vous pouvez manger ou boire avant de vous coucher .
