Quels aliments peuvent nettoyer votre foie ?
Notre foie pèse environ 3 kg chez l’adulte et s’impose comme l’un des organes vitaux de notre corps.
Il est responsable de nombreuses fonctions importantes liées à la digestion, au métabolisme, à notre système immunitaire et au stockage des nutriments dont le corps a besoin pour survivre.
De plus, le foie est une glande qui sécrète des produits chimiques nécessaires à d’autres parties de notre corps. En fait, le foie est la seule partie de notre corps qui est considérée comme un organe et une glande.
Un foie sain aide à réguler la composition de notre sang, élimine les toxines nocives présentes dans le sang et transforme les nutriments.
Il est également responsable du stockage des vitamines, du fer et du sucre naturel.
Le foie est également responsable de l’équilibre de l’hémoglobine, de l’insuline et d’autres hormones.
Il est également responsable de la destruction des vieux globules rouges et de la production de produits chimiques nécessaires à la bonne coagulation du sang.
Ainsi, puisque le foie remplit de nombreuses fonctions vitales, il est important que cet organe reste en bonne santé.
Nous devons être conscients qu’une alimentation malsaine et un mode de vie pauvre ou sédentaire peuvent surcharger notre foie, le rendant incapable de traiter efficacement les toxines et les graisses.
Ceci, à son tour, peut augmenter le risque d’obésité, de maladies cardiovasculaires, de fatigue chronique, de maux de tête persistants, de problèmes digestifs, d’allergies multiples et de nombreux autres problèmes qui affectent notre santé.
Heureusement, nous disposons de nombreux produits qui nettoient le foie, le rajeunissent et le détoxifient. Cela contribuera à maintenir un foie en bonne santé et à assurer son fonctionnement normal et optimal.
Aliments qui nettoient le foie
Ail
L'ail est un aliment idéal pour nettoyer le foie. L'ail nous aide à activer les enzymes du foie qui aident à éliminer les toxines nocives pour l'organisme.
Il contient également deux composés naturels, l'allicine et le sélénium, qui nous aident à nettoyer le foie et à protéger cet organe des dommages.
De plus, l’ail réduit les niveaux dangereux de cholestérol et de triglycérides, qui peuvent éventuellement surcharger le foie et l’empêcher de fonctionner correctement.
Pour favoriser la santé de notre foie, nous devrions utiliser l’ail sous sa forme brute plutôt que de le transformer. Mangez 2 à 3 gousses d'ail cru par jour ou incluez-le simplement dans vos repas.
Thé vert
Boire du thé vert quotidiennement peut nous aider à éliminer les toxines et les amas graisseux tout en augmentant les niveaux d'hydratation du corps.
Le thé vert est également utile comme complément pour traiter ou prévenir les maladies du foie. Plusieurs études ont montré que les personnes qui boivent du thé vert courent un risque moindre de développer un cancer du foie.
Buvez 2 à 3 tasses de thé vert chaque jour et, si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer votre thé vert avec du miel.
Il est important d’éviter de boire du thé vert en excès car il peut avoir des effets nocifs sur le foie et d’autres parties du corps.
Avocat
L'avocat contient des produits chimiques puissants qui peuvent réduire les dommages au foie.
Ce fruit est riche en glutathion, qui est nécessaire au foie pour éliminer les toxines nocives et est essentiel à son bon fonctionnement.
La quantité élevée de graisses monoinsaturées présente dans les avocats aide à réduire les lipoprotéines de basse densité, également appelées mauvais cholestérol, et à augmenter les lipoprotéines de haute densité, ou bon cholestérol.
D’autre part, l’avocat contient de nombreux minéraux, vitamines et nutriments qui maintiennent le foie en bonne santé et décomposent les graisses.
Manger un ou deux avocats par semaine pendant plusieurs mois suffit à inverser les dommages au foie.
Pommes
Une pomme par jour est l’un des principaux secrets d’un foie sain.
Les pommes sont une bonne source de pectine, une fibre soluble qui nous aide à éliminer les toxines présentes dans le tube digestif et le cholestérol de notre sang.
Tous les types de pommes sont bons pour le foie, mais pour un nettoyage plus rapide du foie, vous devez choisir des pommes biologiques.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment manger des bananes pour qu'elles profitent réellement au corps.
