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Comment se protéger des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux : conseils d'un chirurgien cardiaque
29.06.2024 20:00
Dans le corps humain, il n'y a pas de gradation ni de division des organes entre les plus importants et les plus secondaires. Travaillant en une seule chaîne, ils sont responsables de la longévité.
Mais c’est bien le cœur qui donne le ton dans ce processus.
Focus sur les rapports sur la façon de se protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, citant le chirurgien cardiaque Umes Arunagirinathan.
Alimentation équilibrée
C'est la base pour fournir au corps l'intégralité des substances utiles.
Il est important d’exclure les produits hautement transformés, les produits semi-finis fabriqués en usine et la restauration rapide. Concentrez-vous sur les fibres et les vitamines.
Activité physique
Un autre point important est que les charges doivent être non seulement régulières, mais aussi modérées.
De cette façon, vous pouvez normaliser votre tension artérielle, pour laquelle il suffit de consacrer au moins 150 minutes par semaine à faire du sport.
Bon sommeil
Vous devez dormir au moins 7 à 8 heures par jour, période pendant laquelle il est important de vous coucher et de vous lever en même temps.
Ce régime vous permettra de restaurer le système cardiovasculaire, en normalisant la tension artérielle et le pouls.
Examens médicaux
En consultant un médecin chaque année, vous pouvez prévenir le développement d'une maladie chronique, la détecter à temps et commencer le traitement.
Stresser
Toutes les situations stressantes provoquent une augmentation de la pression artérielle, ce qui affecte la concentration de cholestérol dans le sang et, à terme, la santé du cœur.
Précédemment, nous vous avons expliqué si les femmes enceintes peuvent s'asseoir les jambes croisées .
