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Comment se remonter le moral : mangez l'un de ces 5 aliments - savoureux et sains
23.05.2024 14:19
Beaucoup de gens sont convaincus que les sucreries sont idéales pour améliorer leur humeur.
En fait, ce n'est pas si simple.
Manger des sucreries, des pâtisseries et des gâteaux donnera un effet positif, mais il pourra alors être remplacé par l'effet inverse.
Surtout si une personne a mangé trop de sucreries.
L'effet négatif est dû à une forte augmentation du taux de sucre dans le sang.
Mais il convient de prêter attention aux produits alimentaires suivants. Leur utilisation contribue réellement à améliorer votre humeur, et ce, sans conséquences indésirables.
Fruits aux couleurs vives
Bonne nouvelle pour les amateurs d’oranges et de pêches : manger ces fruits contribue à améliorer votre humeur.
Le fait est que ces fruits sont une source de composés qui favorisent la synthèse de sérotonine, l'hormone du bonheur.
Des légumes aux couleurs vives
Un effet similaire est obtenu en mangeant des carottes et des poivrons doux.
Noix
Ceux qui mangent des noix, des cacahuètes, des noisettes, des amandes et des noix de cajou sont rarement de mauvaise humeur.
Ces aliments sont une source d’acides gras sains et de vitamines qui aident à surmonter le stress.
Poisson gras
Cet aliment contient des vitamines B6 et D, qui contribuent à produire l’hormone du bonheur.
Œufs
En consommant ce produit, une personne apporte à son corps de nombreuses vitamines.
Les aliments qui aggravent l’humeur ont déjà été répertoriés : n’en faites pas trop.
