Quelles noix sont bonnes pour les femmes et lesquelles sont bonnes pour les hommes : mangez bien
L'inclusion de certains types de noix dans votre alimentation peut améliorer considérablement votre santé.
Nous vous disons quelles noix sont bonnes à manger pour les femmes et lesquelles pour les hommes.
Quelles noix sont bonnes pour les femmes et lesquelles sont bonnes pour les hommes ?
Les nutritionnistes conseillent aux femmes de manger des pignons de pin, des amandes, des noix du Brésil, des noix de cajou, des noisettes et des noix.
Les pignons de pin et les amandes contiennent beaucoup de vitamine E, bénéfique pour la peau, les noix du Brésil contiennent du sélénium, qui protège contre le cancer du sein, et les noix de cajou contiennent de l'acide folique, nécessaire aux femmes enceintes.
Les noisettes contiennent de grandes quantités de magnésium, qui a un effet positif sur le système nerveux et la qualité du sommeil, et les noix contiennent de la biotine, qui améliore l'état des cheveux.
Il est recommandé aux hommes de consommer des pistaches, des cacahuètes, des noix de cajou, des noix et des noisettes.
La consommation de ces noix a un effet positif sur le système reproducteur masculin et améliore la fonction reproductive.
Ces noix contiennent également des acides gras essentiels à la santé masculine, du zinc, de la thiamine, de l'arginine et de l'acide folique.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels aliments affectent négativement votre humeur.
