Quel type de poisson devriez-vous manger pour la santé cardiaque : à quelle fréquence - disent les experts
Le régime alimentaire doit avant tout bénéficier au corps dans son ensemble, et pas seulement aider à contrôler le tour de taille.
Dans ce cas, on pense généralement au régime méditerranéen, qui n’exclut pratiquement pas les aliments familiers. L'accent est mis sur les légumes verts, le poisson et les fruits de mer.
La consommation de poisson fait partie du régime méditerranéen traditionnel bien connu, célébré et accepté au niveau international, a déclaré le magazine Parade citant le cardiologue Mustali Dohadwala.
Selon le spécialiste, c'est ce régime qui est associé à une faible mortalité.
De tous les types de poissons, l’un est le plus bénéfique pour la santé cardiaque. Les experts assurent qu'il s'agit de saumon.
Ce type de poisson regorge d'acides gras oméga-3 et sa consommation régulière est associée à un risque réduit d'inflammation vasculaire et d'arythmie.
Pour que votre cœur continue de fonctionner comme une horloge, le cardiologue recommande de manger du poisson 2 à 4 fois par semaine.
Dans ce cas, il sera possible de réduire le risque d'infarctus aigu du myocarde.
Et tout d'abord, cela s'applique aux patients atteints de maladies cardiaques et vasculaires.
Et les plus grands bienfaits pour la santé proviennent du saumon sauvage.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment éviter la somnolence après le déjeuner .
