Quand est-il préférable de se brosser les dents - avant le petit-déjeuner ou après : écoutez l'avis des scientifiques
Beaucoup de gens considèrent qu'il est nécessaire de se brosser les dents après avoir mangé, parce que cela leur semble juste et logique, et aussi parce qu'on leur a appris à le faire depuis leur enfance.
Toutefois, cette pratique peut être néfaste.
Selon une étude du centre médical de l'Université de Rochester, après avoir mangé des aliments sucrés, les bactéries présentes dans la bouche produisent des acides qui attaquent l'émail des dents dans les 20 minutes suivant un repas.
La Clinique Mayo prévient également que les aliments contenant de l'amidon, comme les pommes de terre ou les chips, sont également dangereux en ce sens. Les boissons gazeuses, les boissons sucrées et les bonbons doivent être évités.
Les dents dont l’émail est ramolli deviennent vulnérables dans les 20 minutes qui suivent un repas. Si vous utilisez également une brosse avec du dentifrice pendant cette période, la perte de matière dentaire ne fera que s'intensifier.
Quel est le meilleur moment pour se brosser les dents ?
Réponse : avant le petit-déjeuner et avant de se coucher.
Cette approche présente de nombreux avantages : moins de salive est produite la nuit, ce qui entraîne une accumulation de bactéries dans la bouche, donc se brosser les dents immédiatement après le réveil aide à éliminer les bactéries. De plus, le dentifrice au fluor, qui protège les dents des caries, réduit également l'effet d'un environnement acide sur l'émail.
Si vous ressentez le besoin de vous brosser les dents pendant la journée, faites-le 60 minutes après avoir mangé.
Auparavant, nous avons parlé de la façon de réduire le taux de cholestérol .
