Comment les hommes peuvent réduire leur âge biologique : ça marche
Des scientifiques du Canada, d'Israël et des États-Unis, dans une expérience à laquelle ont participé des hommes âgés de 50 à 72 ans, ont prouvé que la nourriture, un bon sommeil et une activité physique modérée peuvent améliorer le bien-être et « rajeunir » le corps.
Les chercheurs ont surveillé la santé et le bien-être de 43 sujets.
Les hommes ont dû suivre un régime pendant deux mois.
La liste des aliments autorisés comprend le poisson et la viande faibles en gras, les fruits et légumes. Les boissons comprenaient de l'eau et du thé vert.
L'alcool et les cigarettes, tout comme les sucreries et les produits laitiers, ont été interdits. D’ailleurs, manger n’était autorisé qu’entre 7h et 19h.
De plus, les participants à l’étude ont pris des probiotiques et des phytonutriments et ont fait de l’exercice vigoureusement, en passant au moins 30 minutes d’exercice 5 jours par semaine.
Une autre condition était de faire des exercices de respiration et de dormir pendant au moins 7 heures.
En conséquence, il a été constaté que les sujets « paraissaient plus jeunes » d'environ 3 ans par rapport au groupe témoin, dont les participants adhéraient à leur mode de vie habituel, et de 2 ans par rapport à leurs propres indicateurs.
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