Quelle quantité de saindoux pouvez-vous manger sans nuire à votre corps : beaucoup de gens mangent trop et se font du mal
Pour que le saindoux soit bénéfique, vous devez suivre certaines règles d'utilisation.
Candidate en sciences médicales, endocrinologue de la catégorie la plus élevée, la nutritionniste Elena Syurakshina a expliqué comment manger du saindoux pour ne pas nuire au corps.
Les recommandations du spécialiste sont fournies par le portail Roskachestvo .
Quelle quantité de saindoux pouvez-vous manger sans nuire à votre corps ?
La norme quotidienne pour un adulte en bonne santé n'est que de 15 à 20 grammes.
Les athlètes et ceux qui ont une activité physique quotidienne élevée peuvent manger jusqu'à 40 à 50 grammes de saindoux.
Pour obtenir le maximum d’avantages, le saindoux doit être consommé dans la première moitié de la journée.
Manger du saindoux salé le soir peut provoquer un gonflement.
Il est conseillé de choisir du saindoux légèrement salé et de ne pas le soumettre à un fort traitement thermique.
Précédemment, nous vous avons indiqué quel produit peut améliorer la fonction cardiaque et à quelle fréquence il doit être inclus dans l'alimentation.
