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Quels 3 légumes faut-il manger en avril : conseils d'experts
10.04.2024 20:20
En avril, beaucoup commencent à se sentir mal et leur santé se détériore, car toutes les ressources du corps ont été dépensées pendant l'hiver.
Pour cette raison, il est extrêmement important de reconstituer rapidement l’équilibre des nutriments.
Le moyen le plus simple d’y parvenir est d’utiliser des légumes.
Lesquels devriez-vous ajouter à votre alimentation ?
Radis
Peu de gens savent que les radis contiennent de nombreuses « surprises » sous forme de vitamines et de minéraux. Par conséquent, manger des radis frais est un excellent moyen de renforcer rapidement le système immunitaire et de restaurer l'organisme.
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter de la prise de poids : c'est un produit très faible en calories.
Épinard
Les experts recommandent de manger des épinards 2 à 3 fois par semaine. Il est déconseillé de traiter thermiquement les légumes à feuilles. Si vous ne souhaitez pas consommer le produit frais, vous ne devriez au moins pas le cuire longtemps.
Cela aidera à redonner de la force au corps en peu de temps.
Oignon
Ce légume est pertinent à tout moment de l'année en raison de sa composition unique. En avril, vous pouvez manger n'importe quel type d'oignon : ils sont également bénéfiques pour l'organisme.
Par conséquent, incluez les oignons plus activement dans votre alimentation.
Précédemment, nous avons parlé des propriétés bénéfiques de la noix de coco .
