Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de prendre une collation copieuse avant de se coucher, il est donc logique de savoir quels produits peuvent être utilisés à cette fin et lesquels il est préférable d'éviter de manger le soir.
Comme l'a dit le nutritionniste Andrei Bobrovsky, les plats gras et à base de viande ne sont pas l'option la plus appropriée.
La raison en est qu’ils peuvent provoquer un sommeil agité.
Mais les noix, les fruits sucrés et les barres de fitness comme collation de fin de soirée ont reçu l'approbation des experts.
Si la faim du soir survient en raison d'une malnutrition pendant la journée, les produits laitiers fermentés viendront à la rescousse.
Ils remplissent bien l'estomac et satisfont efficacement la sensation de faim, réduisant ainsi le risque de trop manger et assurant un sommeil réparateur.
Si vous ouvrez la porte du réfrigérateur la nuit en raison de l'anxiété, votre choix devrait se porter sur des aliments faibles en calories, mais à grande quantité.
Ceux-ci incluent, par exemple, les tomates et les concombres. Il est permis d'ajouter une petite quantité de fromage au dernier repas - cela a un effet calmant sur le système nerveux.
Nous avons déjà répondu à la question de savoir si la soupe est vraiment bonne pour la santé.