Quelle quantité de café pouvez-vous boire par jour : dépend du poids
La question de savoir quelle quantité de café est sans danger pour la santé à boire par jour inquiète de nombreux amateurs de cette boisson.
La réponse à cette question a été trouvée chez la nutritionniste Antonina Starodubova.
Selon le spécialiste, il n’existe pas de restrictions strictes concernant la consommation de café, mais il n’est pas recommandé d’en boire trop.
Certains experts insistent sur la nécessité de limiter la quantité de caféine pénétrant dans l’organisme.
Pour calculer le volume autorisé d'une boisson, il est conseillé d'utiliser votre propre poids.
La formule est simple : vous ne pouvez pas consommer plus de 3 mg de caféine pour 1 kg de poids corporel.
Par exemple, si une personne pèse 70 kg, elle ne peut pas se permettre de boire plus de 210 mg de caféine par jour.
Cela équivaut approximativement à 5 à 6 tasses de thé noir ou à 3 petits expressos.
Les personnes chez qui on a diagnostiqué des maladies du système cardiovasculaire ou qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal doivent être particulièrement prudentes avec le café.
Nous avons déjà expliqué comment savoir si vous mangez trop de sucre .
