Pourquoi est-il dangereux de courir le matin : commentaire du médecin
Une activité physique constante est nécessaire au bien-être normal. Mais en même temps, il est important de se rappeler certaines règles de sécurité afin de ne pas aggraver accidentellement la situation.
La rhumatologue Irina Korshunova en a parlé plus en détail aux Izvestia .
Comme l'explique le spécialiste, courir tôt le matin ou tard le soir peut avoir un impact négatif sur le bien-être car cela affecte le système nerveux.
De plus, si vous oubliez de vous échauffer, vous risquez bientôt de vous blesser. Avant de courir, vous devez échauffer vos muscles et les préparer à la charge.
Vous devez également choisir les bonnes chaussures et apprendre les techniques de course.
Si vous suivez ces règles, courir régulièrement est bénéfique.
Cette activité stimule la production d'endorphines et a un effet positif sur votre humeur et votre silhouette.
Mais avant de commencer l’entraînement, vous devriez consulter votre médecin si vous souffrez de problèmes de santé chroniques ou de maladies articulaires.
Nous vous avons déjà expliqué quels autres avantages vous pouvez tirer de la course et de la marche rapide.
