Comment doit reposer un oreiller orthopédique : suivez ces règles - sinon il n'y aura aucun avantage
Les oreillers orthopédiques sont un élément important nécessaire au sommeil confortable et à la santé de la colonne vertébrale.
Grâce à leur forme unique, ils assurent la position anatomique correcte de la tête et du cou – c'est probablement la raison pour laquelle ces produits sont si populaires.
Cependant, tous les heureux propriétaires d'oreillers orthopédiques ne connaissent pas les règles selon lesquelles le produit doit être positionné de manière à avoir un effet bénéfique sur votre santé.
Pour ceux qui préfèrent dormir sur le dos, il est recommandé de placer l'oreiller de manière à ce que la tête soit approximativement au même niveau que le corps.
Si vous avez un oreiller en forme de vague, choisissez un traversin inférieur pour les dormeurs sur le dos.
Ceux qui aiment dormir sur le côté devraient choisir un traversin plus haut. Votre cou et le haut de votre dos doivent reposer sur l'oreiller et vos épaules doivent reposer sur le matelas.
Si vous dormez sur le ventre la plupart du temps, un oreiller bas devrait être votre choix. Mais il convient de garder à l’esprit que cette position est la moins favorable de toutes.
Dans cette position, la colonne vertébrale subit un stress supplémentaire et le matin, vous pouvez ressentir des douleurs au dos et au cou.
Auparavant, nous avons nommé le type de nutrition qui réduit les envies d'alcool.
