Quelle quantité d'eau faut-il boire chaque jour pour perdre du poids : commentaire du médecin
Si vous souhaitez perdre du poids, vous ne devez pas seulement vous rappeler de bien manger et d'être physiquement actif, mais il est également important de boire suffisamment d'eau chaque jour.
Il aide à augmenter la sensation de satiété, à manger moins de calories et le liquide aide également à mieux brûler le poids pendant les entraînements.
Mais quelle quantité d’eau faut-il boire quotidiennement pour perdre du poids ?
La réponse à cette question a été donnée par la spécialiste Amy Goodson, rapporte Eat This, Not That .
Le médecin a noté qu’il est recommandé aux femmes de boire environ 11,5 tasses par jour. Les hommes devraient boire plus d'eau pure - 15,5 tasses.
Dans le même temps, Goodson a noté qu'il ne s'agit pas seulement d'eau propre, mais aussi d'autres boissons.
De plus, il faut tenir compte du fait qu’une personne reçoit généralement environ 20 % d’eau en plus grâce à la nourriture ordinaire.
Le médecin a ajouté qu'il ne faut pas boire toute la quantité de liquide en même temps, mais la répartir uniformément.
Par exemple, vous devez boire de l'eau avant et après les repas, ainsi qu'avant l'entraînement, pendant et après le sport.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment bien boire de l'eau avant de se coucher.
