Le gastro-entérologue a expliqué comment bien boire de l'eau avant de se coucher
Tout le monde sait qu’il est important de maintenir l’équilibre hydrique pour se sentir bien et pour que le corps fonctionne normalement.
Vous devez prendre en compte les nuances que beaucoup de gens oublient.
Par exemple, si vous souhaitez éviter les réveils nocturnes et les gonflements le matin, vous devez alors calculer l'heure à laquelle vous devez boire de l'eau le soir.
La gastro-entérologue Natalya Slyunyaeva a nommé des règles simples pour boire des liquides le soir.
Elle a partagé les détails lors d'une conversation avec des représentants de la publication aif.ru.
Comme l'explique le spécialiste, boire beaucoup de liquides le soir améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, mais si on en fait trop, il existe un risque d'insomnie.
Le docteur Slyunyaeva m'a conseillé de boire du liquide une heure et demie à deux heures avant le coucher.
Il est conseillé de privilégier l'eau propre ordinaire et les tisanes.
Le lait faible en gras est acceptable. Vous ne devez pas boire de café, de thé ou d'alcool le soir.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi il ne faut pas boire de kéfir le soir.
