Comment devenir plus joyeux et évacuer le stress : conseils d'un thérapeute
Des procédures simples aident à améliorer la condition.
Vous n’avez même pas besoin de faire beaucoup d’efforts ou de dépenser de l’argent.
Par exemple, vous pouvez vaincre le stress et améliorer votre état physique et mental à l'aide d'une douche de contraste.
Cette déclaration a été faite par la thérapeute Polina Lepilova dans une interview avec Lenta.ru .
Comme l'explique le spécialiste, l'eau chaude améliore la circulation sanguine et le fonctionnement des organes, tandis que l'eau froide active le système immunitaire et a un effet positif sur le tonus musculaire.
En conséquence, le stress et la fatigue disparaissent, l'humeur et les performances s'améliorent.
Il convient de noter que la procédure n’est pas utile à tout le monde.
Il est important de considérer les contre-indications.
Le médecin a noté que les changements brusques de température dans la douche devraient être évités par ceux qui ont des plaies ouvertes, une inflammation de la peau, des maladies du sang et ne devraient pas subir une telle procédure s'ils ont un rhume ou sont enceintes.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles autres procédures aident à faire face au stress.
