Comment booster son immunité en hiver : 5 conseils utiles
Habituellement, pendant la saison froide, l'immunité diminue. Il est donc important de veiller à le renforcer afin d'être moins susceptible de rencontrer des rhumes et des virus.
Le docteur Lyudmila Makhovaya a expliqué à aif.ru la meilleure façon de procéder.
Tout d'abord, elle a recommandé un traitement rapide des maladies aiguës et chroniques qui affaiblissent le système immunitaire.
De plus, Makhovaya a conseillé d'éviter le stress.
Marcher au grand air, faire du sport, des loisirs et communiquer avec vos proches vous aideront à faire face à un état négatif. Il est également conseillé de réduire le temps passé à utiliser les gadgets.
Le médecin a recommandé de dormir suffisamment. Après tout, le sommeil est la meilleure aide pour l’immunité.
Une attention particulière doit être portée à la nutrition. Il faut que ce soit équilibré. La malbouffe et les mauvaises habitudes doivent être abandonnées.
Le dernier conseil est de s'habiller en fonction de la météo.
N'oubliez pas les chapeaux, châles, écharpes et mitaines chaudes même lors d'une courte promenade.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels produits vous aident à vous remettre d'une maladie.
