Le médecin a expliqué combien de mandarines vous pouvez manger par jour sans nuire à votre santé.
Est-il possible d'imaginer une table du Nouvel An sans mandarines parfumées ?
Beaucoup de gens achètent des kilos pour que chaque invité soit sûr de manger plusieurs fruits pendant les vacances.
Les gens mangent généralement trop de mandarines sucrées. Cela peut être dangereux pour votre santé.
La nutritionniste Anna Sapolovich a parlé plus en détail de la quantité de fruits que vous pouvez manger par jour sans danger, rapporte MK à Saint-Pétersbourg .
Elle a expliqué que 100 g du produit contiennent environ 50 kcal et que vous pouvez également obtenir des fibres, du potassium, des vitamines B et C.
De plus, les mandarines sont riches en glucides sous forme de sucres simples - glucose, fructose et saccharose.
Une personne qui en abuse avec ces fruits court le risque d'avoir des problèmes de poids.
Il est donc permis de ne pas manger plus de 3 fruits par jour.
Dans ce cas, ils n'affecteront pas beaucoup le nombre total de calories et ne provoqueront pas l'apparition de kilos en trop.
Précédemment, nous vous avons expliqué combien de temps vous pouvez conserver les mandarines à la maison.
