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Comment se débarrasser de la somnolence diurne : les experts ont révélé 3 façons simples
19.12.2023 12:00
La somnolence diurne est une condition désagréable qui interfère avec le fonctionnement normal.
Cela affecte également négativement les performances.
Le moyen le plus simple de résoudre le problème est de dormir suffisamment. Si huit heures suffisent en été et au printemps, pendant la saison froide, le repos nocturne peut même durer 10 heures.
Quels autres secrets vous aideront à maintenir votre tonus pendant la journée ?
Mangez des agrumes
Cette catégorie de produits a un excellent effet revigorant sur l'homme sans aucun effet secondaire. Les agrumes peuvent être consommés de manière régulière : dans ce cas, vous réduisez le risque de perte d’énergie.
Vous pouvez manger des fruits selon vos besoins, par exemple si vous commencez à avoir sommeil, disent les experts .
Eau
Le moyen le plus simple et le plus utile de se remonter le moral est de boire quelques verres d'eau. Dans la plupart des cas, vous vous sentirez mieux instantanément.
Vous pouvez également boire une tasse de thé noir ou vert. Mais il vaut mieux renoncer au café : la situation ne fera qu’empirer, entraînant une fatigue chronique.
Deux plantes précieuses
Certaines des « boissons énergisantes » naturelles les plus puissantes sont le yerba mate, l’éleuthérocoque et le ginseng. Ces plantes se retrouvent sous forme de thé ou de compléments alimentaires.
Ils ont un excellent effet sur le corps et augmentent le tonus.
Plus tôt, nous avons parlé de la boisson abordable qui aidera à retrouver la santé .
