Comment arrêter d'être nerveux : le médecin a énuméré 4 moyens efficaces
Le stress affecte négativement l'état d'une personne. Il est donc important de commencer à le combattre à temps.
L'endocrinologue Zukhra Pavlova a déclaré qu'il existe quatre moyens efficaces d'aider à se calmer.
La spécialiste a écrit davantage à ce sujet sur sa chaîne Telegram.
Le médecin a noté que la première chose à faire est de boire de l'eau dans une situation stressante. Le fait est qu’il aide à restaurer l’hormone qui stimule la libération de cortisol.
De plus, l’activité physique est importante. Vous pouvez vous promener au grand air ou faire quelques exercices qui peuvent être pratiqués à l'intérieur.
Pavlova a noté sur son blog que les pratiques respiratoires contribuent à améliorer la condition.
Vous pouvez également réduire votre anxiété en prenant un bain. L'effet sera plus fiable si vous ajoutez du sel marin et des huiles essentielles aromatiques. Par exemple, vous pouvez choisir des produits qui sentent la menthe, la lavande ou l’eucalyptus.
Précédemment, nous avons parlé de la façon d'apprendre à gérer ses propres émotions.
