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Quelles 3 astuces vous aideront à éviter de tomber malade en hiver : conseils des médecins
24.11.2023 13:33
La probabilité de tomber malade en hiver est élevée pour chaque personne, il est donc important de prendre des mesures efficaces pour se protéger contre une perspective aussi désagréable.
Si vous faites tout correctement, vous pouvez rester en bonne santé tout au long de la saison froide sans aucune difficulté.
Quels secrets vous aideront à cela ?
Mangez des fruits
En hiver, les fruits doivent être inclus dans l'alimentation, car ils contiennent une forte concentration de vitamines et d'antioxydants qui peuvent renforcer notre système immunitaire.
Les options les plus abordables et les plus saines comprennent toutes les variétés d'agrumes et de pommes. Si nous parlons de fruits et de baies plus chers, nous pouvons citer l'argousier, les myrtilles, les ananas, les mangues, les avocats et les raisins.
Respecter les mesures de protection
N'oubliez pas d'éviter les grandes foules, de continuer à utiliser des masques et de pratiquer une hygiène de base.
Les experts notent que ces mesures simples sont très efficaces.
Quelques habitudes simples
Essayez de vous reposer pendant 8 à 10 heures. Avec un manque constant de sommeil, la probabilité d'une diminution des défenses de l'organisme diminue. Mangez moins de sucreries, car le sucre affaiblit le système immunitaire.
Évitez de boire de l'alcool, car l'alcool détruit également le système immunitaire.
