3 astuces qui vous aideront à garder votre cœur en bonne santé : les cardiologues ont révélé les secrets

Beaucoup ont sûrement entendu dire que les maladies cardiovasculaires entraînent un taux de mortalité élevé.

Même les jeunes ne sont pas à l’abri de leur apparence.

Cependant, avec un mode de vie bien organisé, vous pouvez vous protéger de leur apparition.

Quelles sont les 3 habitudes qui vous aideront à garder votre cœur en bonne santé pendant de nombreuses années ?

Mangez quelques pommes chaque jour

Les recommandations alimentaires les plus courantes que vous avez entendues pour un cœur sain sont probablement le poisson rouge, l'avocat et l'huile d'olive extra vierge. Cependant, ce ne sont pas les produits les plus abordables en raison de leur coût élevé.

Mais les pommes n'ont pas d'effet pire sur le cœur : la consommation régulière du produit réduit le taux de cholestérol, disent les experts .

Cardio

Tout exercice de ce profil est un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiaque et de vous protéger des maladies dangereuses.

Si vous menez une vie saine, vous pouvez vous entraîner plusieurs fois par semaine.

Ce montant sera suffisant pour protéger contre de nombreuses maladies.

Restez mince

L'excès de poids est un facteur de risque important car il augmente le risque d'insuffisance cardiaque. On pense que les amas graisseux « usent » littéralement le cœur.

N'oubliez pas non plus que les kilos en trop sont une preuve directe que vous ne mangez pas les aliments les plus sains.

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• 16 Novembre 2023

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