Des habitudes simples nommées qui aideront à se protéger contre les virus à l'automne
L'automne est traditionnellement considérée comme la période des rhumes.
Mais pour ne pas tousser ou se promener constamment avec un mouchoir, il faut prendre soin de son corps.
Des habitudes simples que chacun peut intégrer à sa routine quotidienne seront utiles.
La spécialiste Olga Malinovskaya a parlé plus en détail lors d'une conversation avec des représentants de la publication Moscow Region Today .
Elle a expliqué que cette maladie est influencée par les rythmes circadiens. De nombreuses personnes commencent à se lever plus tôt à l’automne, mais se couchent plus tard.
De plus, le système immunitaire souffre de la réduction des heures de clarté.
Le corps peut ressentir du stress en raison des changements climatiques.
Malinovskaya a noté qu'il suffit de changer la routine quotidienne pour dormir suffisamment.
Vous devez également bien manger pour obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires.
En outre, le spécialiste a rappelé aux gens de se laver les mains régulièrement et de passer plus de temps au grand air.
A titre préventif, les vaccinations contre la grippe ne seront pas superflues.
Dès les premiers signes d’un rhume, il faut agir.
