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Quelles 3 habitudes du soir vous aideront à devenir invulnérable au stress : les médecins ont dévoilé les secrets
16.10.2023 20:28
Il est rare de rencontrer des personnes ayant développé une véritable immunité face au stress et aux situations émotionnellement traumatisantes.
Cependant, ils se rencontrent toujours.
Il ne s'agit pas d'une sorte de superpuissance innée : une telle personne a simplement des habitudes très utiles.
Lesquels sont les plus utiles ?
Pas de conversations sérieuses ni de confrontations après 18h00
Il ne sert absolument à rien de perturber le psychisme et d'exciter le système nerveux le soir. Cela ne fera que perturber votre sommeil et gâcher votre humeur pour toute la soirée.
Le matin, vous vous réveillerez brisé et fatigué, disent les experts .
Par conséquent, vous devriez être informé des mauvaises nouvelles pendant la journée : cela aidera votre psychisme à s'adapter et à développer une réaction normale aux nouvelles qui ne sont pas les plus agréables.
Soins à l'eau chaude avec une tasse de thé à la camomille ou à la menthe
Les deux boissons sont également bonnes pour la récupération et l’équilibre mental. Vous devriez les consommer avant d'aller au bain.
Même s'il faut savoir que chez certaines personnes, la camomille provoque une irrésistible envie de faire une sieste, dont il faut tenir compte.
Dormez au plus tard 21-22 heures
Les personnes habituées à travailler la nuit connaissent généralement davantage de problèmes psychologiques. Pourtant, il est plus naturel qu’une personne se couche beaucoup plus tôt.
Essayez donc de respecter votre emploi du temps et de vous coucher tôt.
