Comment boire du café pour perdre du poids : commentaires de scientifiques
Les chercheurs ont mené une série d’observations et sont arrivés à la conclusion que le café est la boisson qui aide à maintenir un poids stable.
Mais pour que le produit apporte réellement des avantages, vous devez vous rappeler certaines règles d'utilisation.
Comme l'expliquent les experts, vous devez boire du café sans sucre, sans lait et sans autres additifs. Dans ce cas, il y aura un effet positif.
Les nutritionnistes ont noté qu'ils avaient observé les volontaires pendant plusieurs années. Ils ont découvert qu’une seule tasse de boisson aromatique par jour aidait les participants à contrôler leur poids.
Le principal ingrédient actif qui détermine l’efficacité du café est la caféine. Mais il convient de noter que le café décaféiné a également donné de bons résultats.
En 4 ans, les participants ont perdu en moyenne environ 120 grammes de poids.
Ceux qui ont participé à l’expérience n’avaient aucune restriction en matière de régime alimentaire, d’exercice ou de médicaments.
L'étude a été publiée dans le dernier numéro de l'American Journal of Clinical Nutrition
