Pourquoi est-il nocif de manger des sucreries pendant la saison des ARVI : commentaire d'un pédiatre
Pendant la saison des virus et des rhumes, nous devons assumer la responsabilité de notre santé. Durant cette période, il est important que les adultes prennent soin non seulement d’eux-mêmes, mais aussi de leurs enfants.
Tout d’abord, nous devons penser aux mesures préventives.
Vous devez non seulement suivre toutes les règles d'hygiène, mais aussi dormir suffisamment et penser à être physiquement actif.
Une attention particulière doit être portée à la nutrition. Il doit être sain et équilibré.
La pédiatre Daria Markova en a parlé plus en détail dans une interview avec des représentants de la publication Doctor Peter .
Comme l'a souligné le spécialiste, l'alimentation doit être riche en protéines, qui peuvent provenir du lait, du poisson et de la viande.
Vous devriez également manger des légumes et des fruits.
Mais il faudra renoncer aux sucreries.
Le fait est qu’un excès de sucre peut réduire la réponse immunitaire.
Mais il faut non seulement réduire le nombre de gâteaux et de gaufres au menu, mais il vaut aussi mieux renoncer aux jus fraîchement pressés, qui contiennent beaucoup de sucres naturels.
