Le médecin a nommé quatre produits qui réduiront le risque de développer des maladies graves
L'ajout de certains aliments à votre alimentation peut améliorer l'état de votre corps et même prévenir le développement du cancer.
Le médecin britannique Sunni Patel en a parlé plus en détail, rapporte Express .
Le médecin a noté que les antioxydants présents dans les baies sont importants dans la lutte contre l'inflammation.
De plus, tu dois faire attention aux graines de chia et de lin, qui sont également riches en antioxydants et en graisses saines.
Certaines noix seront bénéfiques pour votre corps. Patel a mis en valeur les amandes et les noix.
N'oubliez pas l'importance des produits à base de grains entiers, qui peuvent également réduire le risque de cancer.
Il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation habituelle du poisson saturé d'acides gras oméga-3. Vous pouvez manger jusqu'à 120 grammes de saumon, maquereau ou sardines par semaine.
Vous devez également vous rappeler du bon mode de vie si vous souhaitez rester en bonne santé pendant longtemps.
